Por María Isabel López Muñoz, Psicóloga y Coach Ontológica Certificada por la ICF
En el coaching ontológico comprendemos al ser humano como un sistema integrado donde pensamientos, emociones, cuerpo y energía interactúan constantemente. Esta perspectiva nos invita a observar, cómo nuestras interpretaciones del mundo, influyen en nuestra forma de vivir y en los resultados que obtenemos.
El filósofo chileno Rafael Echeverría, uno de los principales exponentes del coaching ontológico, plantea que los seres humanos somos observadores de la realidad. Es decir, no reaccionamos directamente a los hechos, sino al significado que nuestra mente les atribuye. Y esa interpretación, se construye en gran parte a partir de nuestros pensamientos. Esto significa, que nuestra forma de pensar puede abrir posibilidades o, por el contrario, limitarlas.
Tu mente: 60.000 pensamientos al día
Diversos estudios en neurociencia han señalado que una persona puede tener hasta 60.000 pensamientos al día, muchos de ellos automáticos e inconscientes. Lo más interesante es que cerca del 80% de estos pensamientos suelen ser negativos o repetitivos; lo que puede mantenernos en estados emocionales y conductuales limitantes. Investigadores como Richard Davidson han demostrado cómo los patrones mentales impactan directamente en nuestro cerebro, nuestras emociones y nuestra salud.
Sin embargo, el pensamiento no actúa solo. En el coaching ontológico, también se reconoce la importancia del cuerpo, como parte fundamental de nuestro sistema de aprendizaje y transformación. El biólogo chileno Humberto Maturana influyó profundamente en esta visión, al explicar que la emoción y la corporalidad están siempre presentes en nuestras acciones y decisiones.
Tu cuerpo: el espejo de lo que no dices
Por eso, se afirma con frecuencia que el cuerpo expresa lo que la mente calla. Posturas cerradas, tensión en el cuello o cansancio constante, pueden ser señales de emociones acumuladas o pensamientos que generan una presión silenciosa. Y es aquí, donde el cuerpo, se convierte en un indicador valioso de nuestro estado interno.
A su vez, nuestra energía vital está directamente relacionada con estos procesos. Cuando vivimos atrapados en pensamientos negativos o en estados emocionales de preocupación constante, nuestra energía se debilita. En cambio, prácticas como la respiración consciente y el movimiento corporal ayudan a regular el sistema nervioso, liberar tensiones y recuperar vitalidad.
Cuando aprendemos a observar nuestros pensamientos, escuchar nuestro cuerpo y gestionar nuestra energía, comenzamos a vivir con mayor conciencia. Desde allí surge una transformación profunda: dejamos de reaccionar automáticamente a la vida y empezamos a crear nuevas posibilidades para nuestro bienestar y desarrollo personal.
Reflexiona por un momento:
¿Qué te está diciendo hoy tu mente, tu cuerpo y tu energía? Tal vez allí se encuentre la clave para iniciar tu próxima transformación.
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Con cariño,
Coach Maria Isabel
